우리 서로 사랑해요^^

휴일을 맞아 오랜만에
두류공원에 놀러갔어요~
벚꽃이 만개하여 곳곳에 봄나들이
사람들로 가득입니다^^
두류음악당으로 가보니
돗자리 펴놓고 가족들이 옹기종기
모여 있어요~
오늘 휴일 마지막 벚꽃 구경인듯

성당못 둘레길을 신랑이랑 오랜만에
한바퀴 돌아 보았어요.

벚꽃이 만개했어요~
오늘 벚꽃 구경 못하면 화요일부터
비가 온다니 다 떨어질것 같아서 😂
두류공원 가자!  졸라서 둘이 한바퀴
구경 잘하고 왔어요^^

이젠 아이들이 다 커서 둘만의 나들이를
가게 됩니다.
둘이서 시간 보내기를 계획해야 할듯~
둘이서 즐기는 방법 습득중 ㅋ

휴일 잘 보내셨나요?
오늘 나들이하기 딱 좋은 날씨였어요^^
저도 오늘 집근처 문씨세거지 다녀왔는데
나무 곳곳에 봄을 알리는 꽃들이
피었더라고요~~

3월 첫 휴일
오랜만에 봄내음 맡으면
나들이 다녀왔어요^^
너무 상쾌한 하루였어요~

강정보 가는 길에 위치한
'등촌 샤브칼국수'에서
딸이랑 맛나게 먹고 왔어요^^

주차장이 협소해서 한두바퀴 골목을 돌다가 상가 주인에게 허락받고 잠시 주차함 😢

[등촌 샤브 칼국수 강정보점]
대구 달성군 다사읍 대실역남로 111
0507-1409-9035

영업시간 : 11시 ~ 22시
브레이크타임: 15시 ~17시

등촌 칼국수는
버섯 칼국수, 소고기 샤브가 메인이네요.
우린 버섯칼국수 2인분과 소고기 샤브 2인분을 먼저 주문했어요.

반찬은 김치뿐이었지만. 김치맛이 장난이 아니였어요(김치 맛집이기도 함)

볶음밥은 주인분이 볶아주신다고 하셨어요

메인은 버섯칼국수이고, 버섯칼국수를 주문하면 미나리,느타리버섯, 칼국수랑 볶음밥이 같이 나오더라고요

미나리향이 나오고 육수가 보글보글 끓으면 소고기를 넣고 먹으면 돼요

딸래미 손이 바빠져요. ㅋㅋ
엄마 소고기 많이 먹어라고 올려주고
딸 잘 키워죠?

미나리랑 느타리버섯, 소고기를 젓가락에 얹어 입으로 싸악~~  들어가니
미나리향이 느껴져서 소고기 맛이  더 좋았던것 같아요

소고기 넣어 먹고 난 후 칼국수 넣고 육수를 더 달라고 해서 먹었어요.
얼큰 칼국수 육수 맛이 짱!!

야채(버섯,미나리)  추가 주문도 가능합니다.
둘이서 추가 없이 2인분 주문하면 배불려요.

볶음밥으로 마무리~~
볶음밥은 주인장이 칼국수 국물을 덜어내고 냄비째 주방으로 가져 가서 나왔어요.

전 볶음밥이 퍽퍽해서 별루였는데, 딸은 맛있다고 하네요^^
등촌 샤브칼국수는 코스요리였어요 ㅋ
눈온 후 먹는 등촌샤브칼국수!!
추울때 먹으니 얼큰 칼국수의 맛을 즐길 수 있는 것 같아요~
강정보 위치한 등촌샤브 칼국수
맛집 인정!!!

달성군보건소#모바일 헬스케어 모집에  대상자로 선정되어 스마트워치를 받아 매일 건강,식단,운동 관리까지 체크하는 프로그램을 하고 있다.
몇일 전 밀키트레시피 모집이 있었는데 늦게 알게되어 선정되지 못했는데 한명이 취소되어 내가 받게되었다  ㅋ

당장 달성군보건증진센터에서 밀키트재료를 받아 왔다.
재료가 푸짐하고 신선했다. 그리고 참기름,깨,마늘 사소한 재료도 다 들어가 있었다.
음식을 해서 먹고 인증샷만 올려 달라고 했다. 당장 저녁꺼리가 고민이었는데
모바일헬스케어  밀키트레시피로 저녁 한끼 해결!!!  

밀키트레시피 재료들을 열어보는 순간
와~~~  함성이 나왔음(너무신선하고 많아서)

밑에는 파프리카,양파,토마토를 잘게 썰은 것을 깔고 레인지에 삶은 호박 안에 훈제오리를 넣고 양쪽으로 썰어놓은 야채로 이쁘게 가지런하게 넣고 중불로  20분간 끓이면 끝!!

톳의 불순물을 위해 빡빡 씻은 후 데치고 두부도 뜨거운 물에 데친 후 꼭 짜면 됩니다.

레시피대로 따라하니 손쉽게 만들 수 있어서 너무 좋았어요~
저녁밥상 영양 만점,건강만점!!
또한 맛있게 신랑이랑 먹었습니다^^
" 와~~  모바일헬스케어가 우리집 밥상을 새롭게 만들어 줬네!"

밥은 안 먹고 둘이서 건강밥상,영양밥상으로 단호박라타투이랑 톳두부무침으로 맛나게 잘 먹었습니다~~
달성군보건소 모바일헬스케어 잘한것 같아요^^
감사합니다♡♡

대구 달성군 대천동에 자리한 대명유수지는 성서공단의 침수피해를 막기 위해 인위적으로 만든 '국내 최초의 맹꽁이 서식지'입니다.
생태체험장,탐방 테크와 전망 테크 등으로 데이트 코스 또는 아이들과 함께 갈 만한 곳이기도 합니다.
가을엔 물억새가 피어 은빛 찬란한 물결을 감상할 수 있는 휴식지이기도 해요^^

물억새가 피어 멀리서 보면 햇빛에 의해 은빛물결치는 듯 합니다~

체험장 테크 위에는 이곳에 서식하는 동물들을 소개하고 있어요

동생들과 오랜만에 모여 둘레길을 따라 걸으면서 재미있게 놀다가 체험장 테크에서 인증샷 찍어봤어요^^

맹꽁이 서식지를 지나서 달성테마파크공원을 지나면 화원유원지로 연결된 테마길이 나옵니다.
저희들이 가는 길이 저녁노을 지는 시간이라 너무 예뻤어요~
밥 먹고 운동삼아 걸었는데, 배가 벌써 출출해지네요 ㅠ
그래도 오랜만에 동생들과 만나서 기분좋게 다녀왔는데  아이들과 함께 놀다와도 좋은 곳입니다.
대천동에 위치한 맹꽁이 생태공원 가을에 가면 상쾌해요^^
놀러 오세요~~

2022년 각 지역 보건소에서 대사증후군 예방 및주민 건강지킴이 활동으로 '모바일 헬스 케어'을 각 지역마다 실시하고 있 습니다.
저도 동생의 권유로 지난달 '모바일 헬스 케어'에 신청하였는데, 대상자에 포함 되었다고 했습니다.
달성군 보건소 해당지역
달성군보건증진센터에 건강검진
다녀 왔습니다.

모집대상 고혈압,공복혈당,허리둘레,중성지방, 콜레스테롤 중 건강위험 요인을 1개 이상 보유하고 있어야 하며, 질환자 및 약물복용자는 대상에서 제외된다고 합니다.

전 10월 26일 검진예약을 미리하고 예약시간에 갔습니다.

1층 좌측에 마련되어 있었어요.
들어가니 미리 준비하고 계시고 담당자분이 이름을 호명하셨습니다.
혈액검사와 혈압, 인바디 검사를 하여 초기 검사를 마친 후
건강검진과 운동관리에 대한 설명과
식이요법에 대해 구체적으로 알려주셔서 이번 계기에 마음 먹고 건강관리를 해보자! 다짐해봅니다. ㅎㅎ
마지막으로 스마트시계를 무료제공 받아서 집으로 돌아 왔습니다.

전 허리둘레가 높아서 선정대상자라고 합니다. 😭
열심히 24주 6개월동안 목표치를 감량해 보겠습니다.

현재 운동일기,식사일기를 쓰면서 모바일헬스케어 실천한지가 이틀이 되었습니다.
하루 만보걷기를 실천하고 1일 권장섭취량을 잘 실천하고 있습니다.
6개월 동안 꾸준히 실천하여
몸무게 감량하고 건강도 챙기도록 '모바일 헬스 케어' 열심히 실천해 보겠습니다.
할 수 있다!!

오늘 휴일 날씨가 너무 좋았지요~
오늘 같은 가을 날씨엔 산행이 딱 좋은데
친구는 집근처에 있는 창녕 화왕산
갔다 왔다며, 억새밭 풍경을 보내왔어요^^

창녕에 위치한
화왕산(756.6m)은 봄에는 진달래, 여름에는 녹음과 계곡, 가을에는 은빛 억새물결, 그리고 겨울에는 설경이 아름다운 산입니다.

산행을 좋아하시는 분들은 이미 다녀 오셨겠지만, 화왕산 등반코스는 3코스가 있어요. 전 예전에 계단코스로 갔다가 죽을 맛이였는데 ㅠㅠ
그래도 화왕산 억새 구경 가보고 싶네요^^

정아, 멋지다!!!

햇살에 비친 억새풀이 반짝이는데요.
다음주엔 한번 화왕산 산행 도전해 볼까 합니다.
울 서방님이 가자고 하는데...
과연 할 수 있을까요?

오랜 만에 친구를 만나 산기슭에 위치한
비슬산 담카페에 갔어요.
가을 하늘과 산, 물이 어울어져
여름과는 또 다른 느낌이었어요^^

친구랑 오랜만에 만나 점심 먹고 비슬산 산기슭에 위치한 담카페에 와서 달달한 바닐라라테 마시면서 담소를 나누고 왔어요~~
오랜만에 시원한 바람과 가을을 느끼며 즐겁게 놀았습니다.