우리 서로 사랑해요^^

이제 날씨가 따뜻해지고 더욱 신경쓰이는 것이 여성들은 살,
살과의 전쟁이 시작되었습니다.
겨울내 포동포동 군살을 어떻게하면 뺄 수 있을까?
코로나로 집에만 있다보니 저도 무려 4kg 늘었습니다.
그래서 우엉차 다이어트를 한지 몇일 되었습니다.
우엉을 꾸준히 먹으면 다이어트에 효능이 있다고 하니,
한번 우엉차 효능과 부작용에 대해 살펴봅시다.

우엉차 효능

1. 장 건강

우엉에는 이눌린 성분이 풍부하게 함유되어 있어요.
아눌린은 프락토올리고당이라는 성분으로 분해돼요
프락토올리고당은 유익균인 유산균의 먹이가 되는 성분인데,
이로 인해 장 기능이 향상된다고 하네요
또, 리그닌 성분은 장내 발암물질을 몸 밖으로 배출한다고 해요
그래서 변비까지 개선하는 효능이 있답니다.

2. 항암/ 면역력 강화

대표적인 항암성분으로 알려진 사포닌 또한 우엉에 많이 들어 있어요
홍삼이나 인삼에 풍부하게 함유되어 있기도 하죠
우리 몸의 면역 기능을 강화해주고 암세포의 성장을 억제합니다.

3. 뼈 건강

뼈의 90%를 구성하는 성분이 바로 칼슘이죠
풍부하게 들어 있어서 호르몬 부족으로 인해 골다공증을 예방하고
뼈 건강을 지키는데 도움이 돼요
특히 뼈 건강이 약해진 노인분들이나 성장기 어린이들에게 좋다고 합니다.

4. 생리불순 개선

많은 여성분들이 생리불순 때문에 고통을 겪고 있을텐데요
우엉에는 생리불순에 도움이 되는 아르기닌 성분이 풍부하다고 합니다.
여성의 호르몬 분비를 조절해 주는 역확을 하는데,
꾸준히 섭취하면 도움이 돼요. 이와함께 치통,기침,피부염등 다양한 효과가 있어요

5. 피부질환 개선

탄닌 성분도 풍부하기 때문에 염증을 없애고 소염작용을 해줘요
이로 인해 얼굴의 붓기를 빼주는데 도움을 준답니다.
우엉을 강판에 갈아 팩을 하면 얼굴에 쌓인 노폐물을 제거해줘요
또, 강력한 소염작용으로 피부 트러블도 제거해 주는 효과가 있어요

6. 당뇨 개선

당뇨에도 많은 도움을 준다고 알려져 있는데요
그 이유는 다당류 물질 중 하나인 이눌린 성분이 풍부하기 때문이에요
아눌린은 체내의 혈당을 낮춰주는 역할을 해요. 이로 인해 당뇨 개선 및
예방에 도움을 준다고 합니다.

우엉차 부작용

차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 속이 냉하거나
수족냉증, 저혈압인 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋아요

그리고 임신 중에는 피하는 것이 좋은데요
자궁의 흥분작용과 분만 촉진작용을 일으키기 때문이라고 합니다.

너무 과하게 섭취하면 탈수가 날 수 있고 풍부한 칼륨 또는 만성신부전증이나
산후 증후군을 앓고 있는 분들에게는 주의가 필요합니다.

지금까지 우엉차 효능 과 부작용에 대해 알아보았습니다.
알고 먹으면 좋은 효과가 있지만,
무조건 좋다는 이유로 자신의 체질을 모르고 드시면
독이 되니 잘 알고 드세요~~