우리 서로 사랑해요^^

달성군보건소#모바일 헬스케어 모집에  대상자로 선정되어 스마트워치를 받아 매일 건강,식단,운동 관리까지 체크하는 프로그램을 하고 있다.
몇일 전 밀키트레시피 모집이 있었는데 늦게 알게되어 선정되지 못했는데 한명이 취소되어 내가 받게되었다  ㅋ

당장 달성군보건증진센터에서 밀키트재료를 받아 왔다.
재료가 푸짐하고 신선했다. 그리고 참기름,깨,마늘 사소한 재료도 다 들어가 있었다.
음식을 해서 먹고 인증샷만 올려 달라고 했다. 당장 저녁꺼리가 고민이었는데
모바일헬스케어  밀키트레시피로 저녁 한끼 해결!!!  

밀키트레시피 재료들을 열어보는 순간
와~~~  함성이 나왔음(너무신선하고 많아서)

밑에는 파프리카,양파,토마토를 잘게 썰은 것을 깔고 레인지에 삶은 호박 안에 훈제오리를 넣고 양쪽으로 썰어놓은 야채로 이쁘게 가지런하게 넣고 중불로  20분간 끓이면 끝!!

톳의 불순물을 위해 빡빡 씻은 후 데치고 두부도 뜨거운 물에 데친 후 꼭 짜면 됩니다.

레시피대로 따라하니 손쉽게 만들 수 있어서 너무 좋았어요~
저녁밥상 영양 만점,건강만점!!
또한 맛있게 신랑이랑 먹었습니다^^
" 와~~  모바일헬스케어가 우리집 밥상을 새롭게 만들어 줬네!"

밥은 안 먹고 둘이서 건강밥상,영양밥상으로 단호박라타투이랑 톳두부무침으로 맛나게 잘 먹었습니다~~
달성군보건소 모바일헬스케어 잘한것 같아요^^
감사합니다♡♡

2022년 각 지역 보건소에서 대사증후군 예방 및주민 건강지킴이 활동으로 '모바일 헬스 케어'을 각 지역마다 실시하고 있 습니다.
저도 동생의 권유로 지난달 '모바일 헬스 케어'에 신청하였는데, 대상자에 포함 되었다고 했습니다.
달성군 보건소 해당지역
달성군보건증진센터에 건강검진
다녀 왔습니다.

모집대상 고혈압,공복혈당,허리둘레,중성지방, 콜레스테롤 중 건강위험 요인을 1개 이상 보유하고 있어야 하며, 질환자 및 약물복용자는 대상에서 제외된다고 합니다.

전 10월 26일 검진예약을 미리하고 예약시간에 갔습니다.

1층 좌측에 마련되어 있었어요.
들어가니 미리 준비하고 계시고 담당자분이 이름을 호명하셨습니다.
혈액검사와 혈압, 인바디 검사를 하여 초기 검사를 마친 후
건강검진과 운동관리에 대한 설명과
식이요법에 대해 구체적으로 알려주셔서 이번 계기에 마음 먹고 건강관리를 해보자! 다짐해봅니다. ㅎㅎ
마지막으로 스마트시계를 무료제공 받아서 집으로 돌아 왔습니다.

전 허리둘레가 높아서 선정대상자라고 합니다. 😭
열심히 24주 6개월동안 목표치를 감량해 보겠습니다.

현재 운동일기,식사일기를 쓰면서 모바일헬스케어 실천한지가 이틀이 되었습니다.
하루 만보걷기를 실천하고 1일 권장섭취량을 잘 실천하고 있습니다.
6개월 동안 꾸준히 실천하여
몸무게 감량하고 건강도 챙기도록 '모바일 헬스 케어' 열심히 실천해 보겠습니다.
할 수 있다!!