우리 서로 사랑해요^^

황금연휴 6일간을 어떻게 보낼까?
고민고민해 봅니다.ㅎㅎ
아침부터 날씨가 짱짱~~ 좋아요.
낮에는 정말 초여름처럼 더웠어요.
그냥 집에 있을 순 없다 생각하며 딸래미들이랑 외출^^
경남창녕 우포늪으로 GO GO!!!

창녕은 시댁인데, 요즘 어른들이 모두 대구로 이사를 와서
오랜만에 경남창녕 우포늪으로 가 보았어요.
와~~
우포늪이 정말 힐링 산책로로 잘 정비되어 있었어요.

자전거대여소도 있고 산책로를 즐길 수 있도록 길도 잘 조성되어 있더라고요.
사람들이 많을 줄 알았는데 오늘은 의외로 창녕 우포늪에는 없네요...
자전거를 타시는 분들도 조금 있고...

다행입니다.
조용한 곳에 딸래미들과 데이트겸
힐링을 즐기며 산책할 수 있어서 좋았어요~

창녕 우포늪 산책로 둘레길을 걸으면 약 2시간정도 걸린다고 하네요.
딸래미들과 걸으면서 얘기도 나누고 하니 참 좋아요.

중간 중간에 쉴수 있는 그늘진 곳도 있고
양옆으론 나무와 물,숲으로 어울려져 힐링도 되고 평온함도 느끼고 좋아요.

아이들과 와서 자전거 타면서 둘레길을 다녀도 추억도 되고
좋은 시간이 될 것 같습니다.

와~~

저기

여기 따오기도 있네요.
정말 정말 정겨운 곳이예요
좋아요.ㅎㅎ

경남창녕 우포늪, 힐링산책로 황금연휴때 한번 다녀오세요~

둘레길도 잘 되어 있어서 제대로 힐링하시고 오실 겁니다.

경남창녕 가볼만한 곳, 창녕 우포늪 추천합니다!!

국제위러브유운동본부는 누구나 존중받는 세상, 지속가능한 평화를 만들어갑니다.

글로벌 봉사단체인 장길자 회장님의 국제위러브유는
국가와 민족, 언어, 문화를 초월해 재난, 질병,빈곤 등 위기에 처한 지구촌 가족들이
차별 없이 존중받고 평화롭게 살아가도록 글로벌 봉사활동을 전개합니다.

해마다 '전세 클린월드운동'에 힘쓰고 있습니다.
어머니의 사랑을 담은 '전 세계 클린월드운동'은 국내뿐 아니라, 해외에서도 아주
활발하게 활동을 하고 있는데요~

오늘은
미국 오클라호마주에서 열린 '전 세계 클린월드운동'에 동참했던 소식을 간단하게
전해드립니다.

-전세계 클린월드운동'신시, 미국 오클라호마주에서도 동참하다.

2018년 클린월드운동은 UM이 정한 세계 환경의 날(6월5일)이 있는 달에 개최가 되어

그 의미가 더욱 컸다고 하죠

미국 오클라호마주에서는 6월 17일,

62명의 봉사자들이 오클라호마강과 휠러공원 일대를 깨끗이 청소했습니다.

국제위러브유운동본부 [장길자회장님] 회원들은 강변과 공원 주변에 널브러진

각종 플라스틱, 비닐, 휴지, 폐 타이어, 나무조각 등 각종 쓰레기를 한데 모았습니다.

​

2시간여 동안 이어진 봉사로 한결 깨끗해진 주변 모습에

국제위러브유운동본부 [장길자회장님] 회원들의 얼굴에는 더욱 환하게 빛이 났습니다.

와~~
쓰레기가 어마어마하네요!!!

클린월드운동을 위해 국제위러브유 회원님들이 흘렸을 땀방울 덕분에

주변이 이렇게 깨끗하게 정화가 된거 같습니다.

위러브유 회원님들 모두 수고많이 많이 하셨습니다.

올해도 어김없이 '전 세계 클린월드운동'이 펼쳐질텐데요.
올해는 더 많은 사람들이 동참해서 땀흘린 만큼 주변이 깨끗해지는 거리를 한번 경험해 보세요~
모두들 국제위러브유운동본부와 함께 전 세계 클린월드운동 기대해 보아요~^^

예쁜 스윗하트 고무나무
이름까지 스윗 스윗 쏘 쿠트

잎모양이 하트, 무늬도 하트
독특하고 색감도 예뻐서 전 좋아요.

스윗하트는 고무나무 중에서도 예민한 아이라서
환경이 바뀌면 잎을 다 떨구어요...

과습이 특히 민감해서 속 흙까지 말랐을 때
물을 듬뿍 주면 되고, 직광이 아닌 밝은 반양지에서
골고루 빛을 받을 수 있도록 관리해 주면 좋아요.
추위에 약하니 찬바람은 금물.

요놈이 겨울을 잘 보내고 지금 진딧물 없이
잘 자랐어요~^^

산뜻하고 색상이 선명하게 잘 자랐죠?
겨울 내 방에서 키웠는데,
이젠 거실로 옮겼어요~

요렇게 잎이 하트모양이라서
스윗하트이예요~~

스윗하트처럼

우리도 매 순간 하트하게 살아갑시다.

이제 날씨가 따뜻해지고 더욱 신경쓰이는 것이 여성들은 살,
살과의 전쟁이 시작되었습니다.
겨울내 포동포동 군살을 어떻게하면 뺄 수 있을까?
코로나로 집에만 있다보니 저도 무려 4kg 늘었습니다.
그래서 우엉차 다이어트를 한지 몇일 되었습니다.
우엉을 꾸준히 먹으면 다이어트에 효능이 있다고 하니,
한번 우엉차 효능과 부작용에 대해 살펴봅시다.

우엉차 효능

1. 장 건강

우엉에는 이눌린 성분이 풍부하게 함유되어 있어요.
아눌린은 프락토올리고당이라는 성분으로 분해돼요
프락토올리고당은 유익균인 유산균의 먹이가 되는 성분인데,
이로 인해 장 기능이 향상된다고 하네요
또, 리그닌 성분은 장내 발암물질을 몸 밖으로 배출한다고 해요
그래서 변비까지 개선하는 효능이 있답니다.

2. 항암/ 면역력 강화

대표적인 항암성분으로 알려진 사포닌 또한 우엉에 많이 들어 있어요
홍삼이나 인삼에 풍부하게 함유되어 있기도 하죠
우리 몸의 면역 기능을 강화해주고 암세포의 성장을 억제합니다.

3. 뼈 건강

뼈의 90%를 구성하는 성분이 바로 칼슘이죠
풍부하게 들어 있어서 호르몬 부족으로 인해 골다공증을 예방하고
뼈 건강을 지키는데 도움이 돼요
특히 뼈 건강이 약해진 노인분들이나 성장기 어린이들에게 좋다고 합니다.

4. 생리불순 개선

많은 여성분들이 생리불순 때문에 고통을 겪고 있을텐데요
우엉에는 생리불순에 도움이 되는 아르기닌 성분이 풍부하다고 합니다.
여성의 호르몬 분비를 조절해 주는 역확을 하는데,
꾸준히 섭취하면 도움이 돼요. 이와함께 치통,기침,피부염등 다양한 효과가 있어요

5. 피부질환 개선

탄닌 성분도 풍부하기 때문에 염증을 없애고 소염작용을 해줘요
이로 인해 얼굴의 붓기를 빼주는데 도움을 준답니다.
우엉을 강판에 갈아 팩을 하면 얼굴에 쌓인 노폐물을 제거해줘요
또, 강력한 소염작용으로 피부 트러블도 제거해 주는 효과가 있어요

6. 당뇨 개선

당뇨에도 많은 도움을 준다고 알려져 있는데요
그 이유는 다당류 물질 중 하나인 이눌린 성분이 풍부하기 때문이에요
아눌린은 체내의 혈당을 낮춰주는 역할을 해요. 이로 인해 당뇨 개선 및
예방에 도움을 준다고 합니다.

우엉차 부작용

차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 속이 냉하거나
수족냉증, 저혈압인 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋아요

그리고 임신 중에는 피하는 것이 좋은데요
자궁의 흥분작용과 분만 촉진작용을 일으키기 때문이라고 합니다.

너무 과하게 섭취하면 탈수가 날 수 있고 풍부한 칼륨 또는 만성신부전증이나
산후 증후군을 앓고 있는 분들에게는 주의가 필요합니다.

지금까지 우엉차 효능 과 부작용에 대해 알아보았습니다.
알고 먹으면 좋은 효과가 있지만,
무조건 좋다는 이유로 자신의 체질을 모르고 드시면
독이 되니 잘 알고 드세요~~

오늘은 국제위러브유운동본부 장길자회장님의 따뜻한 이야기를 소개합니다.
위러브유 장길자회장님과 특별한 인연을 맺은 아프리카 베냉 가정이야기입니다.

베냉 코토누에 사는 에진 세실씨와 그녀의 두아들 입니다.
장길자 회장님의 위러브유가 이들을 돕기 시작한건 2014년!!

세실씨는 혼자 그녀의 아들 크리스티앙과 메섹을 키우며 여러 어려움을 겪고
있었는데 위러브유가 매달 생활비와 교육비를 지원하고 있습니다.

2014년 위러브유가 첫 도움을 줬을 당시 모습이 사춘기 소년의 모습이네요.

횟수로 5년째가 지난

예진 세실씨는

"혼자서 아이들을 교육시키기에는 어려움이 많았다.

생활비에 아이들 학비까지 지원해준 위러브유 회장님께

감사하다."

라며 국제위러브유에 대한 고마움을 표하였습니다.

두 아들도 처음 국제위러브유를 만났을때와는 모습이 많이 달라졌습니다.
당시 큰아들 크리스티앙은 한창 사춘기였던 탓에 방황하고 있었다고 하는데요ㅣ.

위러브유의 지원으로 자신은 물론 가족들의 생활이 가능하게 됐다는 것을 알고 '도움을 받은만큼 성실히
살아야겠다'며 마음을 잡고 지금은 열심히 공부해서 학교 졸업 시험에도 합격하는 등 주위에 본이 될 정도로
건강하게 생활하고 있다고 합니다.

그리고 매년 국제위러브유가 펼치고 있는 전 세계 클린월드운동이
아프리카 베냉에 열렸을때 이 두 형제도 참여하였답니다.

타인을 돕는 일에 대한 가치를 실질적으로 느끼며 자라온 아이들이
봉사를 실천하는 입장으로 의젓하게 성장한 것입니다.

봉사는,
온정의 손길을 느껴본 사람에 의해 또 다른 선행으로 이어진다는 사실!!!

봉사의 선순환으로 70억 인류 모두가 행복해지는 것,
이것이 국제위러브유운동본부의 꿈꾸는 미래입니다~~

장길자회장(위러브유)께서 투발루에 희망을 전합니다.
국제위러브유운동본부 장길자회장(위러브유)께서는
투발루에 20만 리터 물탱크를 기증했습니다.

위의 사진은 남태평양 산호초로 이루어진 투발루입니다.
이 아름다운 섬 서서히 바닷속으로 잠기고 있다고 합니다.

이 아름다운 섬이,

해수면이 높아져 투발루의 땅이 사라지고 있는 모습이랍니다.

이유는 바로

지구 온난화!!

지구 온난화는 몇년전 MBC 북극곰의 눈물이라는 프로그램을 통해서 그 심각성을 알게 되었습니다

투발루는 바로 이 지구 온난화때문에 점점 가라앉고 있답니다.

많은 나라와 단체에서 투발루 돕기 운동을 하고 있는데요.

장길자회장님과 국제위러브유운동본부 회원들도 투발루돕기에 나섰습니다.

현재 가장 투발루 사람들이 어려움을 겪고 있는게 무엇일까요?

바로 "식수" 마실 물입니다.

물이 많아서 식수도 문제가 없을거라고 생각하셨다면 큰 오산입니다

지하수에도 염분이 많아서 비가 오면 저장해 놓고 식수로 사용한다고 하는데요

이 빗물을 저장해 놓을 탱크가 현저히 부족하다고 합니다.

그래서 국제위러브유운동본부에서는 장길자 회장님과 회원님들이 물탱크봉사에 함께 했습니다.

투발루는 관광지였지만,

지금은 현지인들이 수입이 없고 물탱크의 가격이 비싸서 구입하기가 어려운게 사실입니다.

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"물탱크가 없어 가족 모두가 사용하기에는 물이 부족하다.

물이 한 양동이 정도 밖에 없을 때도 있는데,

아무리 목이 말라도 한 모금씩만 마셔야 하고

빨래나 목욕은 바다나 나가서 한다.

피부병에도 많이 걸린다."(주민 테알라,25)

"한 가정에 물이 없으면 모두 죽게 될 것이다.

이전 세대는 우물을 파서 지하수를 마셨다.

지금은 빗물을 사용하는데,

바로 마실 수 없어 물탱크에 저장해놨다가 끓여서 마신다."

(주민 라지구푸,75)

온난화 문제가 해결되서 투발루의 어려움이 다 해결되면 좋겠지만,

긴 시간이 필요하니 당장 급한 물탱크 설치로 조금이나마 걱정을 덜었으면 합니다.

투발루 총리와 주민들 국제위러브유운동본부(회장:장길자)에 대하여 인사를 전했는데요

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"국제위러브유(장길자회장)가 투발루에 좋은 일을 하셨다고 생각한다며

거듭 감사의 인사를 전했습니다."

주민들도

" 한국에서부터 투발루 국민들을 돕기 위해 와주신

국제위러브유(장길자회장) 회원들께 감사드린다",

또 "물이 많아져서 행복하고 마음이 편안하다"며 기뻐했습니다.

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다음으로 투발루의 어려움은 바로 쓰레기였습니다.

물탱크 전달식 다음 날, 위러브유는 주민들과 함께 클린원드운동을 개회했습니다.

투발루에서 좁은 국토를 점점 잠식해오는 어마어마한 양의 쓰레기는 또 하나의 위기입니다.

외부와 교류가 이루어지면서 유입한 플라스틱 일회용 용기들은 푸나푸티 북쪽 끝에 있는 쓰레기장에 야자수 높이만큼 쌓여 있고, 남쪽도 마찬가지입니다.

버릴 곳이 없고 소각할 장소가 마땅치 않아 섬 양쪽 끝에 쓰레기 산이 점점 높아져가는데도 주민들은 이에 대한 위기의식을 느끼지 못하는 실정이었습니다.

날씨가 덥고 일몰이 빠른 탓에 새벽부터 시작된 정화운동은 물구덩이의 쓰레기를 모두 치우고 주변 마을까지 청소한 후 오후 3-4시쯤 되어 마쳐졌습니다.

이날 수거된 쓰레기는 10톤이 넘었습니다.

주민들은 나만 아니면 된다는 이기심으로 쓰레기를 버린 것이 아니라 단지 쓰레기를 처리하는 방법을 몰랐을 뿐이었습니다.

투발루에서 펼쳐진 클린월드운동은 쓰레기를 함부로 버리던 주민들에게 분리수거에 대한 인식을 심어주고 깨끗한 환경을 미래의 후손에게 물려줘야 한다는 의식의 전환을 가져왔습니다

투발루 주민들과 함께한 클린월드 쓰레기 줍기는 깨끗해진 투발루도 좋았지만 주민들의 의식을 변화시킨 모습이 더욱 감동적이었습니다.

매일 봉사자들이 해 줄수 없으니 주민들이 스스로 해결할수 있는 의식과 방법을 알려주는게 정말 좋은 봉사인거 같아요.

깨끗한 환경의 투발루를 기대해 봅니다

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그럼 투발루에서 진행한 클린월드운동이 무엇일까요?

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바로 국제위러브유운동본부의 장길자 회장님과 회원들이 지구를 깨끗하게 하자는 목적으로 전세계의 회원들이 함께 참여하는 봉사활동입니다.

투발라 뿐만 아니라 전 세계에서 활발하게 이루어지고 있는 국제위러브유운동본부의 봉사중 하나입니다.

전 세계 국제위러브유운동본의 회원들이 깨끗한 지구를 위해 노력하고 있답니다.

지구야 힘내자 !!!

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다시 투발루로 돌아가서~~

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한국에서도 투발루를 돕기 위해 국제위러유의 장길자 회장님과 회원들이 힘을 모았는데요

걷기대회를 통해서 투발루 돕기 활동을 하였습니다

https://www.youtube.com/watch?v=IrgUlXwpBsc&feature=youtu.be

위러브유 장길자회장님께서 위기에 처한 투발루 돕기 걷기대회를 통해서 희망의 빛을 전합니다~

국제위러브유운동본부 장길자회장님께서는 복지소외 가정에게 어머니 사랑으로

수혜자 기금을 전달했다는 소식입니다.

각박한 세상, 자기자신만 알고 살아가는 사람들 속에 늘 사회복지 환경과 어려운 사람들이

없을까? 늘 따뜻한 시선으로 바라보시는 국제위러브유 장길자회장님,

회장님의 손길이 전해지는 따뜻한 사랑을 전해 봅니다.

♥♥♥♥♥

국제위러브유운동본부 "장길자회장님" 복지소외 가정에 수혜자 기금 전달 어머니 최고의 사랑입니다♡

아직도 우리 사회엔 복지소외가정에 손길이 미치지 못해서 고통받고 있는 이웃이 참 많습니다.

위러브유운동본부 장길자회장님 어머니 마음으로 고통받는 이들에게 도움의 손길을 내밀어 줌으로

큰 힘이 되어준 위러브유 진정한 이웃이며 아름다운 동행입니다~

https://www.youtube.com/watch?v=kuzxeUxLPlc

오늘 책을 읽다가 가족이 얼마나 중요한지를 알게된

명언 하나가 있어서 잇님들과 함께 나누고자 합니다.

어린왕자로 유명한 소설가  '생떡쥐 베리'의 명언입니다.

사막에서 살아갈 수 있었던 이유는

단 한 모금의 물도,

한 조각의 빵도 아니다.

그것은 바로 가족의 그리움이다...

-생떽쥐 베리-

생떽쥐 베리의 명언을 보면서

아~~

가족의 중요함을 다시금 느끼게 됩니다.

여러분도 가족이 함께 하니 힘이 나시죠!!!

서로간의 힘을 주는 가족관계를 유지합시다.

그리고 더욱 배려하며 존중하는 가족관계가 되셨으면 좋겠습니다^^